雪も解け、ようやく春の陽気が増してきた岩手県。


トレイルランニングのシーズンが始まる！！事務所近くの森林公園の散策路にて、下りで使う脚の強化トレーニング。シーズン初めはどうしても冬場補えなかった弱点が顕わになる。少し前、トレイルを追い込んで走った翌日、太ももの前面部（大腿四頭筋）の筋肉痛…汗　大腿の裏側（ハムストリングス）を使うような登りは冬場でも階段やロードの坂道でトレーニングできるけど、トレイルのような凸凹した急坂を想定した、下りの練習ができる場所はそうそうない。

調べてみると筋肉の破壊がハゲしい、エキセントリック筋収縮（筋肉が伸びた状態で収縮する）が原因で、筋肉痛を起こし易いのだそうだ。上りのトレーニングは普段から散々やってるので、しばらくは下りに力を入れたトレーニングを行うことにする。

この散策路、山頂からの眺望が素晴らしい。間近に早池峰山が、、

北上山系の山並みを一望できる。1,000ｍを超えるような山々は、裾野までまだまだ真っ白な状態。本格的に山に入れるのは、もうちょっと先になりそうだ。